Kwas mlekowy w mięśniach
„To kwas mlekowy jest odpowiedzialny za zakwasy w mięśniach” – ten mit jest powtarzany nieustannie od niemal osiemdziesięciu lat. „Winni” temu są dwaj nobliści – Archibald Vivian Hill oraz Otto …
Czytaj całośćTrening
Ćwiczenia street workout – co to takiego?
Street workout to, tłumacząc dosłownie z języka angielskiego, trening uliczny. Ta forma aktywności fizycznej – choć stosunkowo młoda – niezwykle szybko zyskuje na popularności, a osób, które chcą ćwiczyć w …
Czytaj całość
Zasady treningu izometrycznego Joe Weidera
O Joe Weiderze często mówi się, że jest ojcem kulturystyki. Założyciel Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu, wydawca licznych publikacji poświęcony kulturystyce, twórca najważniejszych zawodów kulturystycznych przede wszystkim jednak był propagatorem …
Czytaj całość
Nordic Walking
Coraz częściej na chodnikach miast, na alejkach parkowych czy też na leśnych ścieżkach zauważa się spacerujących ludzi, ale nie jest to typowy spacer do jakiego jesteśmy przyzwyczajeni. Ci ludzie spacerują …
Czytaj całość