Witamina K2 – wszystko co musisz o niej wiedzieć
Witamina K2 została odkryta przez duńskiego naukowca w roku 1929. Należy do grupy związków zwanych ogólnie „witamina K” , do której należy także witamina K1 i K3. Każda z witamin …
Czytaj całośćDiety
Znaczenie i działanie aminokwasów rozgałęzionych dla osób aktywnych fizycznie
Aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu bocznym, czyli popularne BCAA (ang. branched-chain amino acids) do których zaliczamy: leucynę, izoleucynę oraz walinę, są powszechnie wykorzystywane przez osoby aktywne fizycznie na co dzień w …
Czytaj całość
Znaczenie wody w czasie odchudzania
W obecnych czasach moda na suplementy diety przybiera ogromne rozmiary – półki wręcz uginają się od saszetek i kapsułek wspomagających odchudzanie, a człowiekowi coraz trudniej jest oprzeć się obietnicom producentów. …
Czytaj całość
Witamina B12 – wszystko co musisz wiedzieć
Witamina B12 nie jest pojedynczą substancją, jest to organiczny związek chemiczny zawierający kobalt jako atom centralny dlatego znana jest także pod nazwą kobalamina lub cyjanokobalamina. Witamina B12 odkryta została na …
Czytaj całość
Minerały w diecie – wszystko co musisz wiedzieć
Mikro i makroelementy – jaką pełnią funkcję w naszym organizmie? Jak je dostarczyć? Jakich ilości potrzebujemy? I jakie produkty zawierają ich najwięcej? Składniki mineralne, potocznie zwane minerałami, są niezbędnymi związkami …
Czytaj całość
Białko w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie
Białko jest kluczowym składnikiem pokarmowym, który jest niezbędny do utrzymania życia. Ten jakże ważny makroskładnik stanowi fundamentalny element budowy wszystkich tkanek ustroju człowieka i wielu aktywnych biologicznie związków, wśród których …
Czytaj całość
Witaminy – co o nich naprawdę wiemy?
Najczęściej nasza wiedza na temat witamin ogranicza się do stwierdzenia, że są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania oraz że najwięcej witamin znajduje się w owocach i warzywach. Oczywiście to wszystko …
Czytaj całość
Suplementy roślinne dla sportowców – czy warto je stosować?
W opinii wielu osób spektakularne efekty w przyroście masy i siły mogą przynosić nie tylko suplementy białkowe, węglowodanowe czy aminokwasowe. Chociaż takich odżywek na rynku znajdziemy mnóstwo, to obok nich …
Czytaj całość
Kofeina – dobroczynne działanie
Wszyscy znamy pobudzające działanie kofeiny – substancji ta przyjmowanej przez większość ludzi na całym świecie. Choć w największej mierze kofeina kojarzona jest z kawą, w rzeczywistości możemy znaleźć ją w …
Czytaj całość
Antygłody czyli preparaty na odchudzanie
Osoby pragnące odchudzać się przy pomocy tak zwanych suplementów diety często mają problem z wyborem odpowiedniego produktu. Patrząc na skład i działanie, które często się powielają, trudno wybrać Ci produkt …
Czytaj całość