Kreatyna – działanie i dawkowanie

Kreatyna to najbardziej popularny suplement stosowany przez zawodowych sportowców, ale także przez amatorów w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej. Często nazywana jest królową suplementów, gdyż działanie kreatyny jest porównywane …

Czytaj całość

Ashwagandha – właściwości i działanie

Ashwagandha to roślina która pochodzi z Indii, której właściwości lecznicze i prozdrowotne są od dawna wykorzystywane w medycynie indyjskiej. Witania ospała, powszechnie znana pod nazwą Ashwagandha, nazywana jest także żeń-szeniem …

Czytaj całość

Znaczenie wody w czasie odchudzania

W obecnych czasach moda na suplementy diety przybiera ogromne rozmiary – półki wręcz uginają się od saszetek i kapsułek wspomagających odchudzanie, a człowiekowi coraz trudniej jest oprzeć się obietnicom producentów. …

Czytaj całość